20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于正常人的地方，那么怎样的脑干本体伴随着你是个聪明人呢，今天我们有请到了眼科副院长周爽朗曾说为我们脑干本体!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，眼科五病区(中风中心)副院长。1994年起即积极参与眼科的临床卫生保健文书工作。1997年开始近期研究课题立体定向和功用眼科疾病，特别是对中风病的诊治，多年来积聚了几千例患者的临床检验治疗方面。在国家级杂志发表专攻术著作十余篇，参加汇编概论《右手术专攻全集：眼科卷》(第二)、《放射治疗专攻新技术展》《神经核自然物理》、《中风外物理》等。近年来近期开展伽玛刀治疗中风、外科右手术(还包括溃疡缝合、颞叶海马缝合、十度缝合等)治疗中风，积聚了充沛的方面。另外主要研究课题中风发作起源灶的聚焦，在国内率先应用脑电立体聚焦技术，实现 128 导脑电与影像混合技术。其中研究课题难治性中风灶聚焦课题受益国际原子能机构(IAEA)资助。

更快回头+打球：脑干可能会愈来愈聪明

“连续性的有氧爱国运动和有一定技巧性的简单爱国运动独创，能起到跑步脑干的起着。”研究课题人员说，连续性的有氧爱国运动还包括更快回头、锻炼身体、田径、蹬车、教法等，这些爱国运动能让我们的感觉平和渴望，所处失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度有氧爱国运动，16亦同，以从前从不爱国运动的人入睡小时可能会加长一半，总睡眠小时可能会缩短1小时，这能减低脑部与遗忘力、肯定力等本质功用有关的化专攻生物体技术水平，从而进一步提高本质功用。执意有连续性的有氧爱国运动，可以让你在文书工作的时候“还好”闪现，好创意四面八方。

有一定技巧性的简单爱国运动，还包括球类、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个各部位协调立体化，最大限度跑步脑干的控制力。在进行这些爱国运动时，常常必须用脑思考，例如棒球右手在投球时必须思考如何运用右手臂的细微跳跃投出各种变幻莫测的球;表演者不只要舞动身躯，还要流进情绪，一个眼睛神、一个样子都要经过设计;爱国运动，脑干左右十度紧密立体化，眼睛、心、右手紧密密切联系。

研究课题人员指出，爱国运动还能增加血流量，向脑干源源不断地供应氧气和，保证脑细胞良好的文书工作静止状态。随心所欲文书工作者常常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此必须愈来愈多的氧气和减低用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得不单是了。

物理用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧气充份最大限度减低脑干的文书工作效率，依然高度的肯定力。用脑时，需特别侧重求专攻、文书工作周围环境的水环境。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞以电容器形式进行追踪，而水是电容器追踪的主要媒介。所以，在读书或花钱学时从前，先饮一至两杯清水，最大限度脑干运作。

听听舒缓的钢琴演奏，对脑干神经细胞代谢极为稳定;与朋友或者陌生人交友也可能会促进脑干的生殖和跑步脑干的功用;多读书多看报，不是数本来消遣小时，而是让你的脑干愈加充沛起来;通过观察一处的表象，并肯定及时往脑干中储存信息，然后加以遗忘，活跃思维.

保健食品：根据有关研究课题，对脑干生长生殖有重要起着的生物体主要有以下8种：脂肪、锰、、糖、酶、B克族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种生物体的肉类都可严格来说是健脑肉类。其中出彩的是这样一些食品：

⒈石榴。它富含半胱氨酸，这种生物体能使脑的本体生物体充实，从而使人有着良好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉昆虫内脏。昆虫内脏不但营养充沛，其健脑起着也大大优于昆虫果皮本身。因为昆虫内脏比果皮含有愈来愈多的半胱氨酸。

⒊红糖。红糖中所含的锰是糖类中三的，同时它还含有少量的B克族维他命，这些对脑干的生殖很稳定。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常爱吃可以健脑的肉类，可以让你愈来愈聪明。这些肉类主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、肝脏、海参等等。

多爱吃肉块可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为肉块含有酶、、维他命和大量矿物质，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑有着补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗酶、脂肪、锰等化专攻物质，有着补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：脑干保健常思防衰。

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